日々の生活のセルフケアを行いライフスタイルの改善をしましょう

日々の生活で自分を労わることを忘れていませんか。
あなたの体は１つしかないので、忙しい中でもセルフケアを行い、ライフスタイルを改善させていくことが重要になります。
食事と睡眠、リラックスタイム。
この３つが素敵な毎日をイキイキと過ごすカギとなります。
好きなものばかりや甘い物ばかり等、偏った食生活を続けていると数年後に胃腸障害や生活習慣病にかかる率が高くなります。
まだ若いからと言って安心してはいけません。
若い方の糖尿病も増えているのが現状です。
簡単なことからで良いので、タンパク質、野菜を積極的に摂りましょう。
一週間の範囲でバランスが摂れていればよいので今日は食べすぎたと思えば、翌日に減らすなど楽に捉えて徐々に変えていけば良いのです。
次に睡眠ですが、長すぎるでもなく、個人差はありますが一般的には7時間がベストだと言われています。
体を休めないと毎日をパワフルに乗り越えることができないだけでなく、お肌が荒れたり、顔やふくらはぎが浮腫んでしまったり、水分代謝がうまくいかなかったり、食べ物の消化が良くできなかったりと翌日に体調を崩しやすくなります。
お風呂で温まることによってリラックスをして自律神経の働きを回復させることにより、不安な気持ちや不眠症状を改善することができます。
お風呂上がりのストレッチなど、自分なりのリラックスタイムを過ごしてライフスタイルを素敵なものにしてください。
次に、デオシークが気になって調べてみたのですが、2019年3月 デオシーククリームがリニュアルされたようです。
リニュアルした理由は、デオシークではこれまで、延べ864名の定期購入者様に対してアンケートを実施してきたそうです。
その回答は満足度93％という高評価ではあったのですが、中には
・もっと使い心地がサラッとして早く乾くと嬉しい
といったデオシークに対しての意見があり、今回のリニュアルでこれらの要望を叶えたものとなったみたいです。
デオシーク